Компоненты фруктов лишают чувства сытости и не мешают остановиться при еде

Исследователи из Лондонского Королевского Колледжа пришли к выводу, что злоупотребление фруктами может привести к набору лишнего веса и повысить риск ряда заболеваний.

Опасность фруктозы выражается в том, что она притупляет чувство насыщения, а потому при еде человек «перебирает» нужное ему количество калорий. Также усиленное употребление фруктов приводит к росту содержания сахара в крови, что опасно для диабетиков.

Также вместе с фруктами в организм поступают триглицериды. Рост содержания этих веществ повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые рекомендуют при подобных диетах после одного фрукта съедать четыре овоща.